umozliwia to legenda o założycielce, co w rok nauczyła się bronić przed zbyt natarczywym zalotnikiem. a poważnie, takie obietnice to raz że oszustwo, dwa, że facet, co je skłąda bierze na siebie odpowiedzialnośc za zdrowie i życie adeptów. btw: widziałem na mieście plakaty wing tsunu, oznakowane wielkimi literami: "VT - SKUTECZNY SYSTEM [...]
[...] wreszcie podpisał dziś kontrakt z Realem Madryt. W zamian za byłego gracza Sevilli do Londynu powędrował Brazylijczyk Julio Baptista, który został wypożyczony na rok. Napastnik "Canarinhos" rok temu przeniósł sie do "Galacticos" właśnie z... Sevilli. Reyes od dłuższego czasu chciał powrócić do Hiszpanii i [...]
[...] zambon 2mg i dokladalem ciezary z treningu na trening,zylska wychodzily a nie bylo takiej diety,supli jak teraz!na koniec cete zamienilem na unichem!nie chce sie bawic w proroka bo badan nie robilem,ale tam na bank nie ma 10mg w tabsie!bardzo marne dzialanie!w tym samym czasie znajomymi jechali na ec,a pozniej czesc na eap jak wyszlo!moim [...]
[...] to nie cwaniakuj. Pokaz, ze jestes wartosciowym czlowiekiem. Ale nie podnoszac glos, tylko konstruktywna polemika. Swojej pozycji nie zdobylem dzieki innym. Cale zycie, krok za krokiem pre do przodu, mimo, ze latwo nie jest (a kto ma latwo?). Z pozycji doswiadczenia staram sie mlodszym od siebie przekazac, ze czasami, w pewnych sprawach, nie [...]
w ostatnim roku (licze rok treningowy czyli od wrzesnia 2005 do maja 2006 - pozniej juz nic nie bylo) zaczalem od boldka z prolo i metka... cykli byly 3 w sumie... pozniej poleciala deka z propem i metka z LL a do zawodow przygotowywalem sie na trenie z winkiem i clenik tez polecial... mozliwe ze cos pominalem... dawki zdecydoanie [...]
Może to i dobra odżywka ale weż pod uwage że rok szkolny trwa 10 miechów prawie a chyba nie masz zamiaru się tym faszerować przez cały rok. Lepiej przed siłką zjedz jogurt 400ml, może cie nie pobudzi ale będziesz miał za to troche wiecej pary na treningu. A najlepiej poszukaj jakiejś siłki tam gdzie masz szkołe. Zmieniony przez - nikon32 w dniu [...]
witam dobry plan? staz ok 1 rok DOBREGO treningu, waga 74 kg cel: masa uwagi: jeszcze nie robię martwego ciągu, plecy słabe... dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA Klata wyciskanie plaska 15/10/8/8 wyciskanie skos hantle 15/12/8/8 rozpiętki 4s /// pompki na poręczach 3s max (nie wiem co wybrac) TRICEPSY 1. Wyciskanie francuskie siedzac ze [...]
[...] tego wieczoru walkę Louisa Colazzo - a pozew przeciwko mnie jest ciągle w sadzie. To nie jest sposób w jaki ja załatwiam interesy. Z tego powodu podjąłem już odpowiednie kroki, informując zarówno HBO, jak WBC o możliwości pokazania innej walki. Jeśli nie dojdziemy w najbliższych dniach do porozumienia, nie zacznie podejmować decyzji, które [...]
[...] miesnie brzucha ktore od lat masakruje(i gdy ich nie widac to jest to bez sensu), a z kolei kazda redukcja to spadki mięsni i strata kasy. Zaczyna mnie to w****iac bo z roku na rok sie starzeje, swoje jak wiesz juz zjadlem i coraz trudniej bedzie mi o dobbry wygląd. Jeszcze pare lat i zaczne sie starzeć,puki czas chce wygladac jak [...]
[...] 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. I co najważniejsze- ekto przez cały rok może robić mase, a endo co chwile musi sie redukować, przez to traci mięśnie i siłę. Ja nie jestem typowym endo, ale mam duże skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. [...]
[...] hehehe Poza tym dieta beznadziejna albo jak kolega już skomentował "to żadna dieta". Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę i wróć bo kiepsko to wszystko wygląda... A w Twoim wieku na siłke to max 3 razy i tylko cwiczenia ogólnorozwojowe...Dodaj do tego basen i bieganie i będzie OK. Poważnie za siłownie weź się za rok, póltora...
wg mnie madre słowa chociarz mam 17 lat to i tak ci to zwisa co o tym sadze ale jest u mnie kolo rok młodszy juz sie za granica naszpikował ,,słodyczami,, teraz mysli ze jest wielki i chodzi z nabranym powietrzem w płucach ze niby klaciarz ale mówicie ze przyjdzie praca dzieci itp zacznie sie prawdziwe zycie spadki itd ale teraz to tacy jak [...]
[...] do wszystkiego Xray. Owszem to twoja sprawa, ale ja pisząc tu cokowiek nie mam zamiaru popadać w konflikt anie z Tobą ani z nikim innym. Choć zarejestrowałem sie raptem rok temu, to forum sledze ( zmniejszymi bądź wiekszymi przerwami) juz od dawien dawna. Wiem że moje zdanie sie nei liczy, więc moje wypowiedzi potraktuj ze sporym dystansem - [...]
[...] każdy ruch, aż stanie się on perfekcyjny. Początkującym i średnio zaawansowanym nie polecam zmieniać niczego, oprócz zwiększania własnej siły, przez przynajmniej pół roku, a najlepiej cały rok. Zanim przejdziemy do ćwiczeń, musicie poznać następujące zasady: - rozrost mięśni jest wprost proporcjonalny do siły; zawsze starajcie się więc [...]
[...] rozkład kalorii w moim przypadku jest odpowiedni? Co sądzicie? Białko - 198g = 792kcal Węglowodany - 550g = 2200kcal Tłuszcze - 82g = 738kcal SUMA = 3920kcal Zamierzam przybrać przez ten rok pare kilo, ale wiem, że nie będzie to czysta masa mięśniowa. Będę szamał też kreatyne i carbo Zmieniony przez - przemas20 w dniu 2006-08-31 20:12:54
Witam! od dluzszego czasu nei chodze na silke z powodu prostego-brak kasy. Zna ktos z was kogos co mialby prace dla mnie (16 lat mam) uwzgledniajac to ze zbliza sie rok szkolny takze najlepiej gdyby bylo to w weekendy niewiem moze jakies roznoszenie ulotek albo cos w tym stylu bardzo prosze jakby ktos cos mial to pisac tu lub na gg 1858938
a najgorsze chyba to ze jak ktos rok pocwiczy to pozniej jak stanie przed lustrem i zobaczy ze dalej slao wyglada, to majac slabe samozaparcie walnie te sterydy , moi znajomi (sa tak pusci ze nie traktuje ich nawet jako qmpli) po miesiacu cwiczen wrypali sobie winstrol i chodzili z lapa 34 cm i tak sie bujali ze hohoh i jak kiedys zobaczyli moja [...]
No Koniu ty jestes wlasnie jednym z tych 16-latków którzy cos wiedza,a jak zauwazylem to wiesz duzo. Powiem Ci nawet ze wiesz wiecej ode mnie bo ja wiem chu*ja ze spraw biologicznych!!! Nie no cos tam wiem, ale nie duzo wolalem w podstawówce i gimnazjum denerwowac nauczycielke niz sie uczyc, ale nie byla zla bo mnie z roku na rok przepuszczala!!!
Chlopaki pytanie za 100 punktow. Paru z nas zrezygnowalo z powodu takich czy innych kontuzji stawow... i teraz pytanie: co robicie z tym fantem? Zostawiacie i za rok liczycie na wiecej szczescia?, czy dzialacie w tym temacie? Ja narazie zamowilem jakis preparat ochronny na stawy - ale przypuszczam ze to moze byc malo. We wrzesniu wybieram sie do [...]
Kobiety na treningach
